郁抑症自测免费
郁抑症是一种常见的心理疾病，如果不及时治疗，会给患者带来严重的危害。虽然有专业的医生可以做出准确的诊断，但是非常有必要进行自我诊断，及早发现和治疗自己的问题。本文将介绍一些常见的郁抑症症状和自查方法，帮助大家更好地了解自己的健康状况。
常见症状
郁抑症的症状比较多样化，根据个体不同可能会有差别。一些常见的症状包括：
情绪低落：常常感到情绪低落、无精打采、对任何事情都没有兴趣；
焦虑不安：时常感到焦虑不安，害怕人际交往或者产生无端的恐惧、不安全感；
自我否定：总是自我否定，认为自己不够好，不够聪明、不够有才华；
睡眠问题：无法入睡、容易醒来、睡眠质量差；
食欲改变：食欲改变，有些人会产生厌食或者暴饮暴食的习惯；
身体不适：身体出现一些不适症状，例如头痛、胃痛、心悸、乏力等。
自测方法
自我诊断是一种快速发现自身问题的方法，但不代表诊断的准确性能和专业的医生相比。下面介绍几种简单的方法：
抑郁自评量表 SDS
SDS抑郁自评量表是衡量情绪状态和抑郁程度的常规工具。量表共有20个项目，每个项目用四个判断词描述。患者根据自己的实际情况选一个最符合自己叙述的描述词，得分范围0~3。总分范围0~60，分数越高，说明抑郁程度越严重。
症状自查表 PHQ-9
PHQ-9症状自查表是一种简单快捷的抑郁症自评工具。量表共有9个项目，根据过去2周的情况选择不同答案的得分范围0~27分。得分越高，抑郁程度越严重。
情绪指数 CES-D
CES-D情绪指数是一种常规的情绪状态测量工具。量表共有20个问题，根据过去一周内的情况回答，包括抑郁情绪、愤怒情绪和焦虑情绪等。回答每个问题的选项是0~3分，分数越高，说明情绪问题越严重。
结论
自我诊断是发现和控制情绪和心理问题的第一步。然而，任何自我诊断只是初步的评估，可以帮助人们了解自己的状况，但不能代替专业的心理咨询和治疗。如果您有任何疑问或者遇到困境，可以寻求专业的心理医生的帮助和支持，及时解决问题。