无助的孤独，深夜恍惚
深夜了，你独自一人在床上瑟瑟发抖，对吧？那是因为你孤独，感到无助，往往是在这种时候最容易感到恍惚。这种情绪几乎没有人不曾经历过，但它们却对我们的生活产生了难以预料的影响。
负面情绪会打乱我们的呼吸节奏
人体呼吸节律是整个身体调节的最根本的策略之一。它会影响消化、免疫系统、心血管系统和大脑中枢神经系统的功能。我们会发现,当心情低落时,呼吸节奏会明显减缓,这将导致大量内分泌失衡,从而导致一系列不利的生理反应。
孤独感和焦虑感会增加肿瘤发病率
根据现代医学和心理学研究的结果。人在某种程度上注定是一种群居动物，当人们感到孤独时，他们的免疫系统、内分泌系统和自我修复能力都会受到损害。这些难以克服的病理反应会导致身体的一系列代谢紊乱，这些代谢紊乱会引起肿瘤和其他慢性病的发生。
消除负面情绪的方法
如何消除这种负面情绪并减少极端的后果？首先，与朋友和家人保持联系。也许你的忙碌工作使你没有时间与身边的人交往，或者你有一些不愉快的回忆，使你疏远了一些亲人和朋友。但是，只要你把自己的微笑、关心和友好传递给其他人，你就可以得到相应的感受和支持。
其次，在工作和生活中要注意自己的健康。当你的身体健康时，情绪也会好转。所以，多参加户外活动、团队活动等，增加自己的社交圈子，让自己的身心保持健康。
结论
孤独和恍惚是社会病症，它们对人们的生活造成了极大的破坏，但我们可以积极地采取措施，抵御负面情绪。我们要始终保持积极健康的心态，不断地走向前方。因为，我们的生命中充满了无尽的可能性和积极的力量。
读完这篇文章后，您心情如何？