如何释放压抑情绪？
生活中不可避免会遇到压抑情绪，而长期积压的情绪会给身心健康带来极大的影响。通过一些方法可以释放压抑情绪，让自己重新找回平衡。
找到情绪源头
在处理压抑情绪之前，首先要找到情绪的根源。可能是一些外部因素，比如亲人朋友的不理解或者是工作环境的压力，也有可能是个人内部的矛盾，比如自卑，焦虑等。找到情绪源头可以更好地了解自己的心理状态，也可以更有针对性地寻求解决方法。
寻找方式让情绪得到宣泄
如何把压抑的情绪得到宣泄是一个好方法，可以让我们消除愤怒，改善情绪，其中一种方式是通过体育运动释放情绪。体育运动可以让身体得到锻炼以及身体各个部位都得到放松，可以释放情绪，让身心愉悦。此外，也可以通过与朋友交流，倾诉内心压抑，缓解压力情绪。
正面倾向思考
在遇到负面的情绪的时候，很多人很容易想到自暴自弃，但这种做法只会让自己陷入更深的负面情绪当中。正确的做法是要正面倾向思考，也就是积极地思考事情的好的方面，刻意排除负面因素。让自己的注意力放在积极的方面，可以改变自己的情绪状态，缓解压抑的情绪。
自我调节仪式
有时候发泄压抑的情绪并不一定有效，可能会让情绪消散一段时间，但并不是持续的。自我调节仪式是通过一些方法来深度悬崖你的内心情绪，比如静坐冥想，瑜伽，按摩等。这些方法有助于人们放松大脑和身体，进入一种平静而自省的状态。这个状态可以帮助人们更深入地了解自己，寻找原因，以及导致情绪紊乱的根本原因。
最终思考
人生中不可避免会遇到一些挫折或者是不如意的事情，情绪的波动也是自然的。我们需要学会如何有针对性的缓解情绪，不让负面情绪占据我们的内心。通过正面倾向思考，寻找自我调节仪式，以及与他人交流，都可以帮助我们重新找到自我平衡，释放压抑情绪。
读完这篇文章后，您心情如何？