早上笑一笑一天心情好(保持好心情的小技巧：早上笑一笑)

早上笑一笑一天心情好

早上醒来，第一件事情就是微笑。微笑是一种非常强大的情绪表达方式，它能够带来积极的情绪，并且让人感到温暖和舒适。早上笑一笑，不但能够让你快速进入正能量状态，还能保持好心情。那么怎么样才能让早上微笑成为一种好习惯呢？

1.换个好心情睡觉

如果你想要在早上保持好心情，那么你首先需要换个好心情睡觉。保持好心情应该是一个全天候的习惯，而不仅仅是早上。所以，在晚上睡觉前，可以做一些放松的活动，例如看书、听音乐或者冥想，这样不仅可以让你更轻松地进入睡眠状态，还能够减少负面情绪的影响。而睡眠质量的提高能够增加体内脑神经递质—多巴胺的水平，从而提高情绪的稳定性。

2.锻炼身体

如果你是一个早起族，那么锻炼身体是让自己早起的最好方式之一。而且，有研究发现，身体锻炼能够增加体内的内啡肽水平，从而提高情绪稳定性和减少负面情绪影响。此外，身体锻炼还能够帮助你放松身心，从而让你更容易进入早晨微笑状态。

3.感恩心态

拥有感恩心态，也是早上微笑的一个非常重要的因素。每天早上，花一点点时间想一想你所拥有的一切，这些都是的自己不断努力所得的，包括家庭、工作、朋友、生活等等。这样做不仅可以让你保持感恩的心态，还能够让你更积极地面对所有的问题，并且更能够享受生活中的美好。

4.听些欢快的音乐

听些欢快的音乐也是让自己快速进入微笑状态的一个好方法。当我们听到一些欢快的音乐时，心情不由自主的就感到舒畅而欢乐，从而可以很快的进入微笑状态。此外，听音乐还能够刺激大脑分泌一些快乐激素，从而提高自己的情绪指数。

5.做些能够让自己微笑的事情

最后，如果你想要让自己早上保持好心情，那么就要做些能够让自己微笑的事情。例如大声唱歌、写一篇日记、与朋友聊天等等，这样不仅可以让自己快速进入好心情状态，还能够增加自己的幸福指数。

总之，早上微笑是一种非常积极的情绪表达方式，它能够让我们更快乐、更积极地面对每一天的生活。如果你还没有养成早上微笑的习惯，一定要赶紧开始尝试，相信你会受益匪浅。