压抑心累，试着寻找出路
作为一名SEO编辑，我深刻感受到了压抑心累的感觉。抓着每一个关键词，穿梭在各大搜索引擎之间，不断的优化，不断的更新，不断的排名。常常是凌晨时分还在进行着这样的工作。然而，这样的情况不只是在编辑这个职业里发生，而是在很多行业中也是一样的。
压抑和心累常常来自我们的内心，是由于我们太过于在乎一些事情，或者知道自己需要做很多事情，但不知道如何去完成，只是一遍遍的重复而已。
压抑心累为何会出现？
首先，让我们看看这种情况是如何形成的。
1. 自我期待过高
面对高要求和高质量的工作，我们常常会要求自己达到完美的标准，高额的工作压力和不断的自我追求不止会让我们处于一种紧张的状态，也会使我们逐步产生心理压力，压抑下去的情绪得不到释放也会导致心理不适，更进一步的妨碍了我们的工作。
2. 发生不愉快的经历
每个人都不可能一直处在愉快的状态中工作，还经常有出现差错、遇到障碍和挫折的时候。这个时候我们会很难过，这种负面的情绪会逐渐累积并转化为压抑，从而影响我们的工作和生活。
3. 缺少效能感
做了很多事情，但是却看不到效果，做了很多努力，但是却没有一个明显的奖赏。这样的情况容易导致我们信心的降低和动力的减弱，而且随着时间的推移，我们逐渐陷入了一种压抑的心理状态。
试着寻找出路
在我们意识到自己已经处于压抑心累的状态时，我们也应该寻找解决问题的方式。
1. 放松身心
在工作的间隙里，可以尝试去休息一下，或者通过一些方式放松身心。比如说，在办公桌前做些伸展运动，或者听听音乐放松一下神经等等。
2. 找到心理调节机制
每个人都有自己的心理调节方式。有人喜欢打球、游泳，有人喜欢看书、冥想等等，所以找到适合自己的方式进行心理调节非常重要，从而减少压抑心累的情绪。
3. 找到解决工作问题的方式
当我们发现工作压力太大时，需要寻找解决问题的方式。可以和同事或者上级沟通交流，寻求意见和帮助，也可以找到自己的知识库去处理问题，这样可以降低压抑心累的情绪同时也能提高工作效率。
结束语
面对压抑心累不能让自己陷于其中，而应该寻找解决的办法。保持身心健康，调整好自己的心态，实现更高效率的工作和更幸福的生活。