晚安，让我们一起培养情商！
睡前是一个人回顾一天的时光，平静思考、放松心情的好时机，但有些人的情绪却会越来越低落，这是因为他们的情商不够高。情商指一个人的情感、认知和性格等多个方面的综合能力，如果情商得不到培养，就会表现出情绪波动、难以控制自己的情绪等不良表现。因此，我们需要在睡前重视情商的培养，来让自己更加健康、幸福。
高情商睡前的五个技巧
1.回顾一天，欣赏自己
情商高的人会欣赏自己所做的，即使失败了也会找到积极的一面，这对于睡前的情绪非常重要。回顾一天中做过的所有事情，并且不断告诉自己这一天所做的事情都是对的，有助于增加情绪的稳定性。
2.不要轻易发脾气，找到宣泄方式
这个世界上没有人能够保证一切都是完美的，我们需要接受这些现实。如果在一天中遇到了不愉快的事情，千万不要把火气撒给身边的人，要学会寻找适当的宣泄方式，如打篮球、练瑜伽等。
3.做冥想，拥抱平静
日常的忙碌很容易让我们变得愤怒、焦虑。在睡前做些冥想，让自己静下来，感受自己的呼吸，感受自己身体的每一部分，从内而外感受自己的存在。
4.书写感谢日记
情商高的人很懂得感恩的重要性，可以在睡前写下一篇感谢日记，记录过去一天你所感激的人和事物。感恩能够塑造积极的心态，让你更加乐观面对未来。
5.轻松愉悦的音乐
放松心情，听一些轻松愉悦的音乐，可以帮助我们平静地睡去，缓解压力，让我们更加愉悦。
情商培养要坚持不懈
情商的培养需要持续的努力和耐心，唯有如此才能真正做到在睡前和日常中提升自己的情商。正确认识自己，理解自己的情绪、性格、内在需求，以及如何处理自己和他人的情感，这些都是情商提升的重要方面。
最后，睡前要保持积极、平和的心态，让积极情感、心灵舒适、安详思维贯穿整个睡眠过程。我们的情感和情绪是与我们的心灵紧密相关的，只有让自己的内心变得更加强大，提高自己的情商，我们才能够更好地面对人生的种种挑战。
晚安，让我们一起培养情商，好好睡个觉，迎接美好的明天。