情绪低落的轻生倾向
我们都有情绪低落的时候，感觉自己好像就在一片黑暗中，无法摆脱，甚至会有轻生倾向。这是一种很危险的情况，需要及时采取措施。
找到引发情绪低落的原因
情绪低落有时候是由一些具体的事情引起的，比如失恋、工作压力等等。如果能够找到引发情绪低落的原因，就能够更好地应对。你可以记录自己的情绪变化，想一想最近发生的事情，看看是否有关联。如果找到了原因，可以和朋友或者心理医生聊聊，听听他们的建议。
多和亲友谈心
和朋友、家人、恋人谈谈你的情绪，说出你的感受，让他们知道你的压力所在，他们或许能够帮到你。有时候倾听他人的话语，获得安慰和支持也是很重要的。
接受专业的心理治疗
如果情绪低落持续时间长，身体上也有相应症状，例如失眠，或者情绪低落影响到日常生活，厌食、重度嗜睡等，就需要接受心理治疗。在行动前，要先了解一些心理咨询机构或者医生，选一个信赖的心理医生，与其交流，并遵守他们的建议。
做一些事情改变你的情绪
情绪低落的时候，身边的任何事物都被感染。尝试改变身体姿势，多应用深度呼吸练习或者体育锻炼帮助自己放松身体。当身体感觉放松一些的时候，你也许会觉得压力减少了。更换环境也是可以的，例如旅行、看电影、画画等等都是可以让你的情绪稳定的方式。
最后的总结
情绪低落是人生中常见的一种情绪状态，但如何应对这种情绪非常关键。找到引发情绪低落的原因，多和亲友谈心，接受专业心理治疗，以及做一些事情改变情绪等方法都是可以帮助你走出情绪低谷的。另外，如果认为情绪低落无法自救，请及时向专业机构求助，保证自己的安全。
读完这篇文章后，您心情如何？