免费抑郁心理测试题(测测你是否有抑郁症？这份免费心理测验帮你找到答案！)

什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理障碍，是一种严重的情绪障碍，会对个人的生活、学习和社交带来许多负面影响。抑郁症的症状包括情绪低落、失去乐趣、睡眠问题、食欲问题、能量不足等。如果抑郁症得不到及时的治疗，它有可能会对患者的身心健康带来非常严重的影响。

免费抑郁心理测试题

以下是一份简单的抑郁症自测量表，你可以根据自己的实际情况选择对应的选项，以便更好地了解自己的情况。请按照以下问句依次选择对应的选项：

你是否感到咒骂或责备自己？

经常感到：3分

有时会感到：2分

很少有这种感觉：1分

从不有这种感觉：0分

你是否在大部分时间里经常感到着急、忧虑或紧张？

经常感到：3分

有时会感到：2分

很少有这种感觉：1分

从不有这种感觉：0分

你是否有意无意地减少了社交活动的频率，或者不再从事一些喜欢的活动？

经常感到：3分

有时会感到：2分

很少有这种感觉：1分

从不有这种感觉：0分

你是否常常感觉到疲倦、无精打采或者体力不足？

经常感到：3分

有时会感到：2分

很少有这种感觉：1分

从不有这种感觉：0分

你是否在睡眠方面遇到了问题，如入睡困难、多梦、早醒或者睡眠质量差？

经常有这些问题：3分

有时会有：2分

很少有这种问题：1分

从不有这种问题：0分

你是否有不良的食欲问题，如食欲降低或者食欲增加？

经常出现这种问题：3分

有时会有这种问题：2分

很少有这种问题：1分

从不有这种问题：0分

你是否感到思维缓慢或者无法集中注意力，以至于无法完成一些简单的任务？

经常感到：3分

有时会感到：2分

很少有这种感觉：1分

从不有这种感觉：0分

你是否常常感到孤独、无助或者垂头丧气？

经常感到：3分

有时会感到：2分

很少有这种感觉：1分

从不有这种感觉：0分

自测结果说明

在完成测试后，根据你的得分可能会表明一些情况：

0-12分：没有抑郁症的症状。

13-19分：可能有一些轻微的抑郁症状，建议积极面对生活、寻求支持和帮助。

20-26分：有一定的抑郁症状，建议寻求专业帮助。

27-33分：有很明显的抑郁症状，建议尽快寻求专业的心理咨询和治疗。

34-39分：已经到达重度抑郁症的程度，需要尽快找到专业心理医生或者医疗机构进行诊治。

抑郁症的治疗

抑郁症的治疗可能需要针对不同的个体制定不同的治疗方案。包括药物治疗和心理治疗两种主要方法。药物治疗可以帮助患者舒缓症状，心理治疗可以帮助患者改变负面的心态和行为习惯，更好地适应生活中的各种挑战。除此之外，日常锻炼、健康饮食和积极面对生活、社交和工作方面的挑战都是缓解抑郁症状的重要途径。

最后的总结

抑郁症是一种常见的心理障碍，在当今社会特别普遍。如果你认为自己患有抑郁症或其他精神障碍，请不要犹豫，寻求专业的医疗保健和心理咨询服务。无论你的情况如何，不要放弃，相信你可以克服困难，恢复健康。