免费抑郁自测
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响一个人的生活质量。不幸的是，许多人可能不知道自己是否患有抑郁症。这篇文章将为你介绍一个免费抑郁自测，帮助你确定自己是否需要寻求专业医疗建议。
测试方法
这个抑郁自测测试是基于有关抑郁症的基本症状。请回答以下问题，并给出一个数值，表示你在过去两周中经历这种情况的频率。
根据下面这个比例进行打分:
0: 从未发生
1: 很少发生
2: 有时发生
3: 经常发生
4: 几乎一直发生
测试问题
1. 我觉得很难入睡，睡眠质量很差。
2. 我经常感到疲乏，缺乏精力。
3. 我的食欲减退或增加。
4. 我的自尊心很低。
5. 我感到无助、无望。
6. 我感到焦虑或过度担心。
7. 我经常失眠或睡眠质量差。
8. 我感到烦躁或情绪不稳定。
9. 我失去了兴趣，对平时喜欢做的事情不再感兴趣。
10. 我经常感到情绪低落、沮丧。
分数解读
对于问题1、2和7，如果你的分数在8分或以上，那么你可能正在经历睡眠障碍，这是抑郁症的常见症状之一。
对于问题3，如果你的分数在8分或以上，那么你可能正在经历食欲改变的症状，这也是抑郁症的常见症状之一。
对于问题4、5和9，如果你的分数在8分或以上，那么你可能正在经历负面情绪和低自尊的症状，这是抑郁症的常见症状。
对于问题6和8，如果你的分数在8分或以上，那么你可能正在经历情绪不稳定和焦虑的症状，这也是抑郁症的常见症状之一。
最后，如果你的分数在问题10中超过了8分，那么你可能正在经历明显的抑郁症状，建议尽快寻求专业的心理医疗建议。
结论
抑郁症是一种忧郁和心理疾病，会极大地影响你的生活质量。如果你认为你可能患有抑郁症，请尝试使用本文中提供的免费抑郁自测方法，并给出自己的答案。如果你的得分超过了8分，那么你可能正在经历抑郁症状，建议尽快寻求专业医疗建议和支持。
读完这篇文章后，您心情如何？