看清了也就看淡了图片：远离负面新闻的方法
现代社会中，我们每天都会接受大量的负面新闻和事件。不管是抢劫、恐怖袭击、自然灾害还是政治纷争，这一切都让我们的心情变得焦虑和不安。
但是，我们是否真的需要关心过多这些负面新闻呢？如果远离负面新闻，是否会让我们更幸福呢？本文将会探讨如何通过远离负面新闻抑制焦虑情绪。
心理学的角度：负面新闻会让我们焦虑
从心理学的角度来看，暴力、犯罪和其他负面新闻会让我们感到焦虑，从而让我们产生负面情绪。很多心理学家认为，这些负面新闻的影响主要来自于我们的认知能力和注意力系统。
认知心理学告诉我们，人们更容易接受和记住负面刺激，而忽略正向的信息。因此，当我们看到负面新闻时，我们的大脑会自动为我们寻找和负面新闻相关的风险和危险。
注意力系统也会受到负面新闻的影响。如果我们关注了一个恶性事件的细节，我们就会开始产生焦虑和担忧，即使这个事件发生的机率在我们自己的生活中非常小。
影响：过多负面新闻可能导致心理问题
长期暴露于负面新闻，可以导致许多心理问题，如抑郁和焦虑。当我们沉迷于负面新闻时，我们会开始逐渐失去自信，觉得自己无法应对生活中的问题。
此外，过多负面信息还会导致我们对外界失去信任，因为我们认为世界上不存在任何安全或是可靠的东西。这些负面情绪会影响到我们和我们周围的人的生活，导致我们陷入绝望的情绪。
如何远离负面新闻
那么，如何避免负面新闻对我们心态的影响呢？以下是一些实用的方法：
减少负面新闻的数量：尽量避免过多接触负面新闻，例如打开新闻网站或是看电视新闻时，可以选择阅读或观看正能量的新闻。
选择信息来源：关注可信的信息来源，例如公共媒体或政府官方网站。同时，避免一些充满煽动性和争议的新闻来源。
培养正面情绪：积极的情绪和信念可以帮助我们平衡并减少负面情绪。可以选择阅读正面的书籍、文章或者找到一个愉快的爱好。
结论
负面新闻不仅仅是产生焦虑情绪的来源，同时也会对我们的心理和身体造成负面的影响。因此，远离负面新闻是一个很好的解决方法。遵循一些以上的方法，以及培养积极的情绪和信念，可以让我们更加幸福、健康、和满意的生活。