心情崩溃！这糟糕的日子怎么熬过去
有时候，我们会遇到一些情况或者经历让我们觉得，整个世界都在对我们不利。就算是做了最好的准备，最终却得到了最糟糕的结果。这时候，我们会感到整个人心态空前崩溃，不知道如何才能熬过这糟糕的日子。
不要恐慌，试着分析问题！
任何时候，当我们面对困难或压力时，我们第一个反应就是恐慌。但如果你能够分析问题，重复思考并找到一种解决方案，这股焦虑就会消失了。请你先不要立刻让自己投入到这个情况中，花一些时间和精力去分析情况然后找到你熟悉的解决方案。一旦你制定了有效的方案，你会发现，即便情况仍是有些糟糕，你的焦虑已经慢慢减少了。
记住自己曾经的成就
当我们面对挫折和困难时，我们自然会开始怀疑自己。我们开始对自己的能力产生质疑，这种质疑会让我们更加沮丧和失落。这时候，我们需要回过头来看一看自己曾经的成就。我们需要看看自己曾经通过什么样的困境，迎接过什么样的挑战，而最终获得了成功。这些回忆可以让我们重新焕发自信，让我们清楚自己是可以战胜这些挫折和困境的。
不要孤单，与他人共享
当我们一直内心受到压抑，有时候最好的做法就是和他人交流。我们需要与朋友或同事共享我们的烦恼，听听他们的建议，或者只是需要他们的陪伴。通过这样做，你会感到安慰，发现许许多多像你这样遭受挫折，若干个人都在努力为了克服困难。这样的交流，不仅可以带给你精神上的慰藉，还能够提供打破僵局的建议。
放松时间合理安排
当你突然发现自己处于一场你完全控制不了的场景中时，你很可能会觉得自己的状况已经失去了控制。为了克服这种情况，让你的生活更有秩序是很重要的。请你合理安排自己的时间来平衡你的工作和娱乐时间，让你更有状况上的掌控权。花费一些时间、在安排自己的活动、或者安排一次周末的旅游，或许这些能够让你放松下来。
结论
在你觉得自己处于这糟糕的日子中，你有很多方法可以用来缓解自己的压力和崩溃感。不要让恐慌去主宰你的情况，而是将注意力放在你的分析能力、自己的成就，与他人分享的能力，以及你对自己生活的计划上。不要忘记最重要的事情，那就是把这些体验当成学习的机会。学会从困难和挫折中提取经验，反过来使你更加强大，做一个更坚强、更有韧性、更有能力，迎接未来的自己。