心态崩了该何去何从？
随着社会压力越来越大，各种焦虑情绪也随之增加。我们可能都曾经历过这样的事情：因为某些原因，自己的内心处于剧烈的波动中，感受到极度不安、压抑、无力。
这时候，我们说的是“心态崩了”。它不单是实体上的心理障碍，更是一种情绪状态。当我们的心态崩了时，我们该如何面对呢？
坦诚面对自己的情绪
首先，我们需要正视和承认自己的情绪。没有人是完美的，每个人都有情绪波动的时候。放下自己的面子，坦诚面对自己的情绪，接纳并理解自己的感受，这是我们走出困境的第一步。
同时，我们需要认识到情绪是短暂的。无论是高潮还是低谷，情绪都不可能一直保持。所以，当你处于一种情绪状态时，尝试用“暂时”的态度去看待它，不要过分自责和折磨自己。
对自己温柔一点
心态崩了的时候，往往我们对自己的要求会变得极度苛刻。我们会在内心中严厉地指责自己，认为自己无能、没用、愚蠢。这时候，我们需要学会给自己一些温柔，甚至是宽容。
“坚强”和“幸福”不是互相排斥的两个概念。不要把自己逼得太紧，试着给自己时间，让你的内心慢慢安静下来。静下来以后，你会发现自己的力量和勇气也会回来的。
找到诉说的出口
往往我们都不愿意把自己浓厚的情绪告诉别人。如果这种情绪被我们隐藏在心里，那么我们的情绪失衡可能会让我们的心态更加崩溃。因此，我们需要找到诉说的出口。
可以选择寻求心理咨询师的帮助，也可以和身边亲朋好友进行交流。只要不断地与身边的人交流，你就会暂时抛开忧虑和焦虑，找到情感的排泄出口，从而更好地面对自己的情感。
寻找心灵的寄托
在肆虐的情绪带来的压力下，我们很容易感到孤独、自闭。所以，在心态崩了的时候，也需要找到一种合适的输出方式。
可以选择听音乐、跳舞、看电影等，任何一种让你感受到内心平衡和冷静的方式都可以。这是一种非常有效的心理解压的方法，也是一种对自己心灵的疗愈。
最后的总结
心态崩了，需要的是不断地调整自己，不放弃自己。只有经历过深谷，我们才会更加珍惜生命的每一个瞬间，学会以一种更加宽容的心态去看待生活。
总之，当你感觉自己的心态崩溃时，请记得，你不是一个人。通过积极的调节方式，你一定能够找回自己的心灵平衡，走出困境。