想轻生算抑郁吗？
抑郁症是一种常见的心理疾病，发生率越来越高，尤其是在特殊的时期或事件发生后。其中一种表现是想轻生。对于这样的状况，我们应该如何应对呢？
了解想轻生的原因
首先，了解自己想轻生的原因是很重要的。原因通常是来自于生活和工作压力，感情关系，财务困境等等。了解自己的情况，找到解决问题的关键是非常重要的。如果你没法自我识别和解决，建议寻求专业帮助。
与朋友或亲人谈论自己的情绪
与亲近的人分享自己的情绪是缓解情绪的一个重要步骤。在面对抑郁症和轻生状况时，与接纳你的家庭和朋友分享你的想法。说出来可以帮助你排解愤怒或不满，并且他们也可以给予你建议和支持。
寻求专业帮助
如果你的情绪和想法无法得到缓解，或你没有亲戚朋友可以依靠，那么你应该寻求专业帮助。寻找合适的心理医生能够帮助你理清自己的思维和情感，并制定有效的治疗计划。
放松的艺术
放松是缓解抑郁和轻生想法的一种必要方式。可以通过音乐，阅读，画画，散步，甚至进行一些简单的瑜伽或伸展运动来放松自己。这些活动有助于降低心理压力，舒缓情绪。
寻找支持群体
在网络上有很多以“轻生预防”为主题的在线支持群体，如果你无法亲自询问专业人士，但却想找到一个能够接受你、理解你、帮助你摆脱抑郁症和轻生想法的人，则可以寻找这样的支持群体。这样可以获得来自其他人的支持和理解，并且交流经验和感受。
最后的总结
想轻生绝对算是抑郁症中一种最为危险的表现，但是只要我们及时寻求帮助，了解并控制自己的情绪和思想，并寻找支持和帮助，我们就可以克服这样的心情，找到一个积极、快乐和健康的生活和工作方式，让抑郁症和想轻生想法成为我们远离的历史。
读完这篇文章后，您心情如何？