自杀是一种严重的精神问题，如果你对生命感到无助和绝望，希望逃离或解脱的情绪，不要犹豫，及时寻求帮助。在此之前，你可以通过以下方法应对想轻生又害怕疼痛的情绪：
在面对心理问题时，寻求专业帮助非常重要。寻求心理咨询、思维行为疗法或药物治疗都可能帮助你应对这种情况。这些治疗方法可以帮助你了解自己的情感和身体状况，找到根源，并通过适当的方法处理自己的思想和情感。
如果你感到孤独、无助或自闭，与他人沟通会缓解痛苦。与亲密的家人或朋友聊天是一个好方法。试着告诉他们，你正处于困境中，尽管你可能不知道怎么处理自己的情绪。告诉他们你需要他们的支持和理解.
放松技巧可以帮助你平静下来，改善你的情绪。如深呼吸、冥想、瑜伽等技术，通过这些技术，你可以缓解自己心理上的压力，让自己感到平静。
在网上也可以找到一些相关的帮助，比如：心理咨询网站、支持网站等等。这些网站可以为你提供安全的环境，让你感到舒适、支持和理解，通过互相交流可以帮助你减轻压力，并解决问题。
如果您或您的朋友感到无助和绝望，想轻生又害怕疼痛，请及时寻求帮助。 重要的是，您不独自面对这些问题。了解您自己的困境，与身边的人交流，放松自己的心理压力和寻求专业帮助，可以帮助你走出这个困境。
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