因为一点小事就很烦躁暴躁怎么办？
情绪失控并不是一个罕见的问题。每个人都可能遇到这种情况，特别是在紧张和疲惫的时候。当我们遇到一些让我们感到挫败和愤怒的小事情时，有时候情绪会脱离控制，使得我们失去耐心和合理的反应。不过，如果你能采取一些有效的方法来控制情绪，你就可以更好地掌控你的生活和行为。
了解情绪失控的原因
情绪失控可能来自许多不同的因素，包括压力、疲劳、焦虑、抑郁、愤怒、失眠等。但很少有人能够迅速识别出自己情绪失控的原因，这就使得情绪失控变得更加危险。因此，了解情绪失控的原因非常重要。
采取积极的行动
当你意识到情绪失控时，你最好能采取一些积极行动来减轻你的情绪，如训练深呼吸、做健身运动、与他人交流、或者试着转换你的注意力。这些行动能够分散你的注意力，并为你的情绪提供一个出口。
让你的情绪得到释放
在让你的情绪得到释放时，你不需要把情绪直接释放到他人身上，这会引起更多的矛盾。相反，你可以让你的情绪得到释放，方法有很多，如在日记本中写下你的情绪、听一些音乐来缓解情绪等等。当你第一次把情绪释放出来时，你就会感到轻松、放松、更有控制力。
避免主观评价
你的主观评价有可能让你的情绪失控。当你感到恼怒、烦躁或者不满时，试着想一想自己是如何评价事件的，是否存在一些主观因素。如果有，那么你可以尝试将其转换为更客观的评价来减轻你的情绪。
找到适合自己的解决方法
每个人都有自己的解决方法，也许你的朋友采用的方法并不适合你。因此，当你遇到了情绪失控的问题时，你最好考虑一下自己可以采用什么方法。也许你可以试着冷静思考，或者采用一些放松方式来减轻你的情绪压力。无论采用哪种方法，让它成为你的习惯，你就可以更好地掌控自己的情绪。
结论
情绪失控是一种常见的、影响人们生活的问题。但如果你学会了如何控制情绪，你就可以更好地解决生活中的矛盾和压力。了解情绪失控的原因、采取积极的行动、让你的情绪得到释放、避免主观评价，找到适合自己的解决方法，这些方法能够帮助你掌控自己的情绪。当你做好准备处理情绪失控时，你将会获得更健康、更快乐和更有意义的人生。