如何让自己开心起来不再压抑
人的情绪是多变的，有时候我们会感到快乐、自信和无忧无虑，但也会经历低谷、沮丧与压抑的时刻。情绪低落是影响我们生活和工作的一个困扰。在这篇文章里，我将分享一些提高幸福感和跳出情绪低谷的小贴士，让你重获快乐。
找到自己的爱好
我们每个人都有一些喜欢的事物，而这些事物给我们带来的兴趣和乐趣往往可以增加我们的幸福感。当我们有兴趣去做一些事情时，会让我们感觉到自豪和满足，同时也更容易感到快乐和开心。所以，不妨找出你一直喜欢做的事情，比如画画、弹吉他、健身等等，从中寻找到快乐。
发泄负面情绪
负面情绪是我们每个人都会经历的，过多的负面情绪会给我们带来压抑和沮丧。为了避免负面情绪积累，我们需要寻找一个有效的渠道来发泄，有意识地释放内心的压力。例如，可以打羽毛球、去健身房锻炼或者写日记等等。这些方式都可以帮助我们释放负面情绪。
学会感恩
当我们感到快乐，幸福感觉自然而然就来了。而要感到快乐，我们需要学会感恩。即使是很小的事情，也可以让我们感到很高兴。每天都记得说“谢谢”，找到赞赏自己和他人的点滴，保持心中的感激之情，这也会让我们更加快乐。
寻找支持
在走出情绪低谷的过程中，有时我们需要支持和帮助，而这些来自朋友、家人或者心理咨询师的支持可以帮助我们缓解压抑和沮丧的情绪。所以，在你需要帮助的时候，不要犹豫，与身边的人们交流，让他们给予你支持和帮助。
最后的总结
情绪低谷是一种常见的情绪状态，但我们可以通过自我调节，找到让自己心情愉悦的方式来改变。学会寻找自己的兴趣爱好、积极发泄负面情绪、学会感恩并寻找外界支持，这些贴士都有助于提高我们的幸福感和避免情绪低谷。
读完这篇文章后，您心情如何？