如何判断自己抑郁了(如何判断自己是否患上抑郁？)

如何判断自己抑郁了

抑郁症是一种常见的心理障碍，它可以影响一个人的情绪、思维、行为和身体健康。如果你有以下的症状，你可能正在经历抑郁症：

情感方面的症状

情感方面的症状包括：

经常感到沮丧、情绪低落、无助、绝望或无价值感

经常感到愤怒或易激动

失去兴趣或愉悦感，无论是对事情、活动还是人际关系

失去或增加食欲

难以入睡或过度睡眠

缺乏精力或感到疲惫

减少性欲或失去性欲

认知方面的症状

认知方面的症状包括：

难以集中注意力、记忆力减退

经常感到糟糕或失败，并责备自己

担心或恐惧未来，减少自信心

考虑自杀或自伤

行为和身体症状

行为和身体症状包括：

提高或降低活动水平

对活动或爱好失去兴趣

经常缺勤或迟到，无法履行正常的责任

经常使用酒精或药物减轻情绪或困扰

经常感到身体上的不适，如疼痛、背部或头痛等

失去或增加体重

如果你体验到以上症状的一部分或全部，请寻求专业的帮助。访问医疗保健专业人员，如家庭医生或精神医生，可以设定诊断和共同制定治疗计划。记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，许多人通过治疗得到了恢复。