如何判断自己抑郁了
抑郁症是一种常见的心理障碍，它可以影响一个人的情绪、思维、行为和身体健康。如果你有以下的症状，你可能正在经历抑郁症：
情感方面的症状
情感方面的症状包括：
经常感到沮丧、情绪低落、无助、绝望或无价值感
经常感到愤怒或易激动
失去兴趣或愉悦感，无论是对事情、活动还是人际关系
失去或增加食欲
难以入睡或过度睡眠
缺乏精力或感到疲惫
减少性欲或失去性欲
认知方面的症状
认知方面的症状包括：
难以集中注意力、记忆力减退
经常感到糟糕或失败，并责备自己
担心或恐惧未来，减少自信心
考虑自杀或自伤
行为和身体症状
行为和身体症状包括：
提高或降低活动水平
对活动或爱好失去兴趣
经常缺勤或迟到，无法履行正常的责任
经常使用酒精或药物减轻情绪或困扰
经常感到身体上的不适，如疼痛、背部或头痛等
失去或增加体重
如果你体验到以上症状的一部分或全部，请寻求专业的帮助。访问医疗保健专业人员，如家庭医生或精神医生，可以设定诊断和共同制定治疗计划。记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，许多人通过治疗得到了恢复。
读完这篇文章后，您心情如何？