我不止是“情绪低落”
每当我告诉别人我正在抑郁，他们会说：“嗯，我也有点情绪低落。”可是，情绪低落只是抑郁的一部分，而我所经历的远比情绪低落更为痛苦。
请别评判我
有些人会认为我的抑郁是因为我太脆弱，或者是缺乏意志力。但是，我不是故意要让自己感到痛苦和无助。我也不需要别人告诉我该如何面对生活，因为我已经尽力了。
安慰无力改善我的情况
每当我告诉别人我正在抑郁，他们会试图给我一些安慰。但是，这些敷衍的话语并不能真正改善我的情况，因为我的抑郁不是一时的情绪波动，而是一种长期的病态。
我需要专业的帮助
抑郁是一种病态，需要专业的治疗来缓解症状。我需要专业的医生和心理治疗师的帮助，让我从抑郁中摆脱出来。
请参考我的感受和需求
如果你真的想帮助我，最好的方式是听取我的感受和需求。请不要试图告诉我该如何克服我的抑郁，而是问问我需要什么样的支持和帮助。这样，才能真正达到帮助我的目的。
不要让我的抑郁限制了我
我的抑郁并不代表我脆弱无助，相反，我的抑郁已经让我变得更为坚强。虽然我的抑郁让我感到痛苦和无助，但我仍然要坚持走下去，并尽力让我的生活变得更好。
最后的总结
抑郁是一种常见的心理疾病，需要我们理解和支持抑郁症患者。如果你的亲友正在经历抑郁，请不要对他们进行简单的评判和敷衍的安慰，而是给予他们真正的支持和关爱。
读完这篇文章后，您心情如何？