抑郁症患者发出呼声：请你听听我心里的苦楚
我是一名抑郁症患者，每天都要承受无数的痛苦和折磨。我感到沮丧、无助、孤独和绝望，但身边的人却往往看不出来，甚至认为我只是缺乏勇气和毅力。我想要告诉你们，抑郁症并不是懒散和消极的表现，它是一种疾病，需要理解和支持。
我试图保持正常，但我很难
我的生活充满了矛盾和焦虑。我为了保持正常而试图强迫自己去享受生活、做有趣的事情、与他人交往，但我常常会失去兴趣和动力，觉得自己很累很无助。我时常感到失落和不知所措，觉得我无法改变自己的处境。我渴望跟别人交流，但更多的时候感到孤立无援，觉得别人无法理解我内心的痛苦。
我的表现可能不同于你的想象
很多人认为抑郁症患者必然表现得很消沉和悲伤。但实际上，我们的情况可能非常复杂和多样。我有时会感到愤怒、沮丧、焦虑、不安、自责、恐惧、着急……这些感受并不总是显露在表面，但它们却严重地影响我的心理健康和日常生活。我可能无法集中精力、头脑飘忽、难以入睡、食欲不振或饮食失调。我可能表现得烦躁、易怒或紧张，与亲友或同事关系不佳。
请不要告诉我要振作起来
很多人很不经意地会说出一些“劝告”，例如振作起来、阳光点、积极一点等等。但这些话往往只会让我更郁闷。因为我的病并不是我主观意愿决定的，也不是我可以轻易地掌控的。如果条件允许，我当然想快乐地过好每一天，但目前我只能设法维持着生命的基本规律，用微弱的力气应对内心的挣扎。所以，如果你想支持我，最好的方式是关心、倾听和理解，而不是轻率地表态或指导。
我需要帮助，但我也需要尊重
我知道我无法自力救济，需要专业的心理治疗或药物支持。但我也希望在这个过程中获得尊重和支持。请不要给我打上“患者”的标签，也不要将我与其他人刻意区别开来。我也是一个人，曾拥有自尊、尊严和理想，我希望周围的人，包括医护人员、亲友和社会，都能以平等和关爱的态度相待。只有这样，我才能从病痛中逐渐走出来，重拾生活的信心和力量。
抑郁症并不可怕，可怕的是忽视和误解。如果我们每个人都能理解和支持抑郁症患者，社会就会更加温暖、包容和健康。