背景介绍
作为现代人，我们需要面对种种压力：职业压力、家庭压力、经济压力、人际压力等等。如果这些压力不能得到合理的缓解，最终会导致情绪崩溃。本文将介绍如何缓解压力大带来的情绪崩溃，帮助读者应对压力这一现代病。
寻找个人解压方法
每个人的解压方法不同，需要根据自己的兴趣爱好和性格特点来选择。一些人喜欢运动，比如跳舞、瑜伽、慢跑等等，可以通过调整心情来缓解压力；一些人喜欢静态的放松，比如冥想、舒缓的音乐、茶艺等等。不同的方法维持心态的方式各异，可以尝试多种方法来找到最适合自己的缓解压力方法。
调整工作生活节奏
高负荷工作快节奏的生活会给我们带来很大的压力。需要适时调整自己的节奏，尤其是在工作繁忙的时候，比如通常的做法包括设置一些专门的休息时间，如午餐时间，能够放弃眼前的一切，让自己的大脑得到松懈，让心情休息一下。
另外，适当让自己放置一些不同的事情来做，比如与朋友聚会，也可以去度假。事实上，这类的超时候的调节方式需要有一定的自测能力，自己能够决定什么时候要适当的身体和精神上的休息。
保持积极乐观心态
困难时，人的心态很重要。我们不能因抑郁和悲观而陷入低谷。需要时刻保持积极乐观的心态，这会让压力变得微不足道。经过久居深度思考之后，我们能够发现很多事情并没有想象中那么糟糕。同时，广阔的胸怀可以让我们接受珍爱美好的生活，让我们出现打败压力的信心。
与人倾诉心中烦恼
一个人应对压力时会比较困难，可以找一些值得信任的亲人，朋友来倾诉，需要寻找的是那些能够真正听懂自己的人。和他们诉说自己所遇到的困难，一些可能难以启齿的问题，让他们给出应对和建议。分享可以加深人际关系，缓解压力。
最后的总结
压力和情绪崩溃相伴而生，但我们可以通过各种科学方法来缓解压力、调整情绪和安抚心情。保持良好的心态，适当的休息和寻找倾诉对象是其中的几种方法。总之，无论你何时受到压力困扰，都要记得这个世界有很多值得珍爱和享受的美好事物，你需要做的，就是静下心来，好好调整好心态。