人累心累身心疲惫
巍峨的高山，是大地的脊梁，也是一代代登山者所向往的目标。在攀登的过程中，有的人会经历艰难险阻，不断克服自我，最终登顶，称霸巅峰。但是，也有不少人在攀登途中被累垮了，身心俱疲，疲惫难撑。
在现代社会中，攀登高峰的挑战不仅存在于崇山峻岭之中，更融入到了我们的日常生活中。特别是对于那些码字侠之类的职业人士来说，长时间面对电脑屏幕，枯燥乏味的工作，不断的催稿压力，都让人倍感身心俱疲，疲惫难撑。
心灵的疲惫
人的内心是脆弱而敏感的，疲惫同样也能影响到我们的情绪与心态。长时间繁忙的工作，可能会让我们的内心逐渐变得苍白薄弱，不再充满朝气活力。此时，我们可能会感到无助，一无所有，不知道下一步该如何行动。
面对这种情况，我们应该及时调整自己的心态，寻找到自己内心的平静与力量。可以适当的进行自我调节与放松，比如听一些轻松愉快的音乐，或者参加一些娱乐性质的活动，消除自己的心理压力。同时，也要多关注一些正能量的信息，积极向上的信息总能带给我们更多的力量，让我们重新振作起来。
身体的疲惫
长时间的工作会让人的身体感到异常疲惫，许多职业人士经常加班都会出现一些身体不适的情况。久坐不动容易导致神经系统紊乱，也会使得脊柱受到较大的压力，出现疼痛等不适。同时，长期的心理疲惫也会影响到人的身体健康，长时间的失眠、抑郁、忧虑等都可能会对身体造成一定的伤害。
然而，很多时候我们的身体疲想无法避免，特别是对于那些从事劳动力密集型工作的人来说。这时候，我们需要注意合理的饮食营养以及适度的运动。科学的饮食能让我们摄入所需的营养，并能防止肥胖等相关问题。适度的运动则能够缓解我们的身体疲惫，加速身体的恢复。
如何预防身心疲惫
防患于未然，预防身心疲惫也是非常必要的。可以通过以下几点来预防身心疲惫：
合理规划时间，避免过度工作
保持良好的工作习惯，避免大量加班
保证充足的休息时间，有助于身心恢复
注意良好的饮食习惯，避免过度油腻或甜食
参加适度的体育锻炼，保持良好的身体状态
适当进行一些娱乐活动，缓解身心压力
总之，疲惫难撑是一种常见的状态，但应该有足够的信心和决心去克服它。我们需要在生活与工作中加强自我调节，适当控制自己的工作强度，并注意保持积极的心态和好的生活习惯。这样，我们才能在工作与生活之间保持良好的平衡，并更好地面对未来的挑战。