你怀疑自己抑郁了怎么检查？
抑郁症是一种常见精神疾病，它会对一个人的情感、思维和身体功能产生负面影响。如果你感觉最近情绪低落、漠不关心，或者对周围的人和事失去兴趣，那么你可能正在经历抑郁症的早期症状。为了确诊，你需要检查以下自己是否有抑郁症的征兆。
1. 情绪变化
抑郁症会给你的情绪带来巨大影响，你可能会感觉压抑、愤怒或焦虑。有时候你会感到非常难过，有时会暴躁易怒。在情绪低落且不易自我调节的同时，你也会感到内心极度焦虑。
抑郁症也会使你对生活中的快乐事物失去兴趣。你可能会变得对社交活动、爱好和其他体验感到漠不关心，并出现失眠或嗜睡的情况。
2. 身体症状
抑郁症可以对身体造成明显的症状，例如经常头痛或身体疼痛。也可能同时出现身体疲劳、肌肉僵硬等身体症状，而这些症状可能难以解释为其他原因（例如生活习惯不良、工作紧张等）。
3. 行为的变化
抑郁症可以改变你的行为方式。如果你最近开始增加酗酒或吸烟的次数，或者你对食物有更少的兴趣，与他人保持更少的联系，那么这些也是抑郁症的一个信号。
当一个人经历抑郁症时，他们往往会避免与其他人的交流，并可能开始孤立自己。这种隔离反过来又会加剧思维和情绪的恶化，增加抑郁症的发展和严重性。
4. 思维和才能退化
抑郁症还会对你的思维和功能产生负面影响。你可能变得消极、无能或迟钝，或者感到无力对自己的生活产生积极的影响。对于那些依赖于他们的思维和才能的人，这种状态会对他们的工作和生活造成明显的挑战。
5. 专业诊断和治疗
如果你怀疑自己患上抑郁症，请考虑专业诊断和治疗。类型的专业帮助可能包括精神医生或心理治疗师。在专业的帮助下，你可以学习管理情绪和应对抑郁的工具，或者采取必要的药物治疗。
在这个全球范围内的冠状病毒肺炎(COVID-19)疫情的确切时期，保持身体和心理健康特别重要。如果你相信自己正在经历抑郁症的症状，请注意检查自己。进一步的测试和诊断可以帮助您寻求解决问题的最佳方式，以便你能够继续生活并恢复健康。