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怀疑自己抑郁了怎么检查(自测:是否有抑郁症?——简易检查)

作者:句子 来源:句子 日期:2023/9/10 11:43:26 人气:5 加入收藏 标签:抑郁 是否 自己 情绪

怀疑自己抑郁了怎么检查(自测:是否有抑郁症?——简易检查)

抑郁症作为一种常见的心理疾病,其患病率逐年上升。而许多人也常常在日常生活中出现情绪低落、缺乏动力等症状,于是便开始怀疑自己是否可能患上了抑郁症。其实,自我检测是可以帮助确认自己是否患有抑郁症的。以下是一些简易的自测方式。

1. 是否经常感到情绪不佳或情绪低落?

抑郁症的核心症状之一就是情绪低落,因此如果自己近期经常感到情绪不佳或情绪低落,那么就需高度警惕。哪怕是一些看似微不足道的小事,或是日常生活中本该让自己开心的事,都无法带给你愉悦,那么就可能意味着你已经患上了抑郁症。

2. 是否有长时间的睡眠问题?

抑郁症病人往往存在睡眠问题,这可能表现为过度睡眠或失眠。患者可能会整夜难以入睡、早上难以醒来、感到特别疲惫等,也可能会出现白天困倦、缺乏动力等问题。如果你确实存在睡眠问题,那么就需要考虑是否患上了抑郁症。需要注意的是,这其中的因果关系并不是单向的,也就是说,失眠所引起的抑郁症也是存在的。

3. 是否有食欲或体重改变?

很多抑郁症患者会因为失去兴致而食欲下降,或是因为情绪问题导致食欲过剩。因此,如果你最近感觉体重出现异常变化,或是食欲表现出明显的轻微变化,那么就可能存在着患上抑郁症的风险。

4. 是否在思想方面有过度消极的倾向?

如果自己的想法总是悲观、消极、没有希望,那么也可能说明你已经开始受到了抑郁症的影响。抑郁症会让人表现出过度的消极和悲观,因此如果自己情绪问题开始影响到了自己的思想方式,那么就需要关注一下自己是否患上了抑郁症。

5. 是否感到自己的身体出现了疾病?

在一些情况下,抑郁症也会像其他疾病一样,伴随着身体方面的问题。患者可能会经常感到头疼、胃痛、身体酸痛等等,由于身体问题的存在,也可能降低患者的精力和情绪。因此,如果感觉自己的身体出现了异常情况,也要考虑是否存在患上抑郁症的可能。

最后的总结

总体而言,以上的这些简易的抑郁症自我检测方式不能替代专业医生诊断,但是如果你在其中出现多种症状的话,那么就有可能患上了抑郁症。如果出现类似的情况,那么就应该及时采取措施,如就医、陪伴等,同时也要让自己多参与到积极、有趣、有活力的事情中去,从而帮助自己恢复好的心态。形成良好的生活习惯和积极乐观的心态,是预防抑郁症的重要途径。

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