很想辞职心里很压抑，如何应对工作中的压抑情绪？
工作中难免会遇到压抑的情绪，有时候我们觉得自己在工作中没有进展、没有成长，或者是和同事之间出现了矛盾等都会让我们感到压抑和沮丧。如果这种情绪持续存在，我们会对工作和生活的整体质量产生负面影响，甚至会让我们想要辞职。下面介绍一些应对工作中压抑情绪的方法。
找出发生压抑情绪的原因
首先，我们需要找出导致压抑情绪的原因。这可能涉及到我们的工作环境、工作任务、同事关系等多个方面。如果我们能够确定根本原因，就更容易找到解决之道。
例如，如果我们觉得工作量太大而无法应付，可以和上级沟通工作分配，也可以通过学习如何更有效地管理时间来缓解这种情绪。如果和同事之间的矛盾是原因，可以主动尝试沟通解决，或者通过转移注意力来减轻矛盾带来的负面影响。
培养积极心态
前面提到的原因中，有些是我们可以改变的，而有些则不可避免。无论是什么原因，每天积极地寻找正能量，让自己更加积极、乐观地看待工作中遇到的问题，都能够有效地减轻心理压力。
可以通过多参与公司文化活动来放松心态，寻找与同事之间的共同点或喜好来加强联系，或者是在工作之外寻找爱好来缓解工作压力等等。重要的是，让自己保持一个积极的心态。
建立自我规划
如果我们觉得自己在工作中没有进展或者没有成长，可以考虑建立自我规划。这可以包括学习新技能、认真对待工作任务、参加培训或研讨会等。这些能够让我们在工作中增加新的挑战和机会，并从中获得成就感和满足感。
同时，建立自我规划也能够帮助我们更加清晰地认识到自己的职业目标，并为之努力奋斗。这样，我们就能更有动力地面对工作中的困难，同时也会获得更多的成长和发展机会。
寻求帮助和支持
如果我们觉得自己无法应对工作中的压抑情绪，可以考虑寻求帮助和支持。这可以包括和同事或上级进行沟通，寻找专业心理咨询师的帮助，或者是告诉家人朋友自己的困境等等。
无论是什么方式，都能够帮助我们舒缓情绪，更好地应对工作中的困难和压力。同时，这也能够让我们看到自己在工作和生活中并不孤单，能够获得更多的支持和关心。
最后的总结
工作中的压抑情绪是我们难以避免的问题，但如果我们能够找到原因，建立自我规划，寻求支持和建立积极心态等方法，就能够更好地应对压抑情绪的问题，并在工作和生活中获得更多的成长和发展机会。