你有没有发现，现在的人都离不开社交网络了，不是刷朋友圈就是看抖音，听说还有人在微信群里自闭。但是，这些“快乐”的背后，却隐藏着巨大的精神压力和健康风险。
搭配抖音和微信的人，最容易变成精神病患者。抖音上充斥着各种奇葩、搞笑的视频，让人忍不住一遍又一遍地点赞分享，时间过了几个钟头。微信则更让人变成了“宅神经”，窝在家里，脸上的表情就如同麻木一般。此外，微信上的朋友圈也让很多人深感自己的生活无趣，于是就沉迷其中。
首先，社交网络让我们和朋友失去了真正的交往方式。现在的人都是靠微信聊天和点赞来维系彼此的友情，而很少有人还会像以前一样，真的约出去一起玩。
其次，社交网络也极大地削弱了我们的社交技能。人际交往其实是一项需要长期练习和不断磨练的技巧，很多人也因为社交网络的存在，不愿意再出门见人，从而变得越来越不会与人交往，变成了人格分裂症患者。
最后，社交网络也让我们陷入了信息过载的深渊。每天各种各样的信息、消息、视频、图片等，让我们分散了自己的精力，也阻碍了我们正常的工作和生活。
如果你发现自己已经陷入了社交网络的泥潭，办法还是很多的。
首先是给自己制定出明确的时间，比如每天只看20分钟抖音，然后限制时间。大家可以尝试着多去户外通风透气，多联络真实的朋友，甚至可以参加一些兴趣小组或者志愿者活动，尽量去打破自己的舒适区，改变自己的坏习惯。
总之，学会控制自己，不要成为社交网络的奴隶，才是真正拥有精神健康的人。
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