改变心态的最好方法
心态决定一切，良好的心态有助于我们更好地面对挑战、达成目标。而一旦我们陷入负面的心态中，很难自我调整和摆脱。以下三种方法能够帮助我们改变心态，提高幸福感。
1. 培养感恩之心
许多人经常陷入在不满中，对自己和所拥有的东西感到不满足。但是，我们应该要认识到那些享有的事情，换句话来说，就是要培养感恩之心。感恩心态有很多好处，可以帮助我们更加珍惜眼前的一切，以及如何更加利用已有的”资源“，无论是物质的还是人际关系的，让它们更加充实，从而体验到更多的幸福。
如何才能培养感恩之心？方法很多。首先可以在每日记录每个人或事情的好处。这有助于我们更加关注积极面，而不是那些令人沮丧的事情。其次，培养自我关爱，尝试不要批评自己，以及从自己的错误中学习。最后，多去帮助他人，这会让我们更懂得享受仅有的存在，并从做善事中感受到一种莫名的满足感。
2. 认识到拥有选择权
我们无法控制所发生的事情，但我们可以控制我们的反应。过去的事故和挫折通常会让我们陷入痛苦的情绪中。这时候，我们可以试着告诉自己：其实我可以选择如何面对这件事。即使我们不能改变建局，至少我们可以改变自己对待这个问题的思维方式。当我们意识到自己具有选择智慧的权利时，我们就能更好地掌控自己的生命，从而提高幸福感。
我们可以从多个层面改变自己的思维方式。例如，当出现负面的情绪时，不要过分沉溺其中，而是花点时间想想如何从中获得一些以后的收获，或者用积极的思维来面对它。在日常生活中，我们还可以通过自我调整来解决问题，例如多与积极的人打交道，锻炼身体，享受适当的休息等。这些努力都会使我们更加独立自信，从而提升幸福感。
3. 满足自我掌控感
自我掌控感是指我们感觉自己有能力改变自己的生活，而不是被命运所支配。自信是自我掌控感的关键所在，它们之间的关系是内在链接的。当我们打破自己的舒适区，并通过实践自己的能力证明我们的价值时，我们的自信心就会得到提升。但是，我们要避免因自己或他人过高的期望失望以致绝望。我们需要认识到自己的局限性，但不要惧怕挑战，尽力而为。
在提高自我掌控感的过程中，我们需要记住两个关键要素：规划可控的目标和为此努力付出。首先，选择一个实现目标的具体方案，可以是一个月、一周或一天的精益规划。在制定目标时，我们必须考虑到自己的整个生活。其次，我们需要努力奋斗，一步一步地实现自己的计划。即使在面对失败时，也要坚定以积极的心态继续前行。
总的来说，改变心态并不容易，毕竟任何习惯的养成都需要时间和努力。然而，通过培养感恩之心、认识到自己具有选择权以及提高自我掌控感，我们可以基于自己的现实，更好地实现我们的个人目标，尤其是在面对挑战和困难时。我们只需要时刻保持一个积极的心态，对自己充满信心，就可以过上更加自由和快乐的生活。