我觉得自己心理有问题，需要帮助
最近我越来越觉得自己心理有问题，无论是在家里还是在工作中都感到非常焦虑和疲惫。我越来越难以控制自己的情绪，常常会大喊大叫或者无缘无故地哭泣。我也意识到我的工作效率逐渐下降，我越来越难以集中精力完成任务。
我经常感到焦虑和害怕
我最近经常感到焦虑和害怕，即使在没有明显威胁的情况下。我经常会出现心悸、出汗、呼吸急促等症状。有时我会感到胸闷和头晕，并且出现压迫感。我知道这些症状很可能是心理问题导致的，但我不知道该如何处理。
我变得越来越孤独
我已经离开家庭很久了，但在过去的几年里，我越来越感到自己孤独。我没有认真对待自己的人际关系，这导致我越来越孤独。身边的人们看起来都比我更快乐和自信，这也让我感到更加不安和自责。
我很难入睡
最近，我越来越难入睡。我总是在床上躺个没完没了，而我的大脑却一直在思考一些在我看来无关紧要的问题。即使我精疲力竭，累得不行，我也无法入睡。我的睡眠质量越来越差，这也导致我感到非常疲惫。
我需要寻求帮助
在这些问题逐渐增加的情况下，我认为我需要尽快寻求帮助，以重建自己的心理状态。我可能需要联系一位专业的心理医生，他们可以帮助我了解我的心理状态，并给我提供一些控制情绪和思维模式的技巧。
另外，我可能需要改变自己的生活方式，以减少焦虑和压力。我可以通过锻炼、冥想、和放松技巧来帮助自己放松。此外，定期与亲朋好友见面也可以让我渐渐消除孤独感。
面对自己的心理问题并不是一件易事，但我相信我能够克服它们。我会寻求帮助，重建自己的心理状态，过上更愉快、更有成就感的生活。
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