每个人都会感到疲惫和累，而且有时候我们会因为某些事情感到不适和烦躁。但是，如果你一直感觉自己不干净，甚至恶心自己，那么这种感觉可能会对你的精神和情感健康造成严重的影响。如果你正在体验这种感觉，那么你需要对自己的情感做出积极的观察和改善。
感觉不干净和恶心自己的根源通常是出于自我厌恶。自我厌恶可能源于许多不同的因素，包括我们的童年经历、与他人的相处方式、以及我们内在的信念和价值观。这种情感可能会导致我们对自己的身体感到不满意，觉得自己没有获得他人的认可和赞美。
自我厌恶会影响到我们的情感和精神健康。如果我们一直觉得自己不干净，那么可能会陷入沉迷于洗澡和清洁的恶性循环中，这无疑会使我们觉得更加焦虑和沮丧。这种情感还可能会影响到我们与他人的关系，让我们感觉到自己无法与周围的人建立联系和亲密关系。
身体感到不干净可能是一个复杂而深层次的问题，需要我们花费时间和心思来解决。这时候，我们可以采取一些积极的自我观察方法，例如：
保持良好的身体卫生，并找出自己对洗澡和清洁的恐惧根源；
咨询一位专业医生或心理学家，寻求帮助和指导；
尝试练习正念和冥想，帮助自己意识到内心的感受并减少情绪波动。
如果我们能够正视这个问题并采取积极的措施来解决，那么我们就能够改善自己的情感健康和生活质量。
感觉自己不干净和恶心自己是一种严重的情感问题，它可能会影响到我们的精神和情感健康。但是，通过采取积极的自我观察和改善方法，我们可以帮助自己解决这个问题。我们需要明白这种情感的根源，正视自己的感受并寻求帮助和指导。通过这样的努力，我们就能够走出自我厌恶的阴影，恢复自信和积极的态度。
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