感觉自己活得很压抑很累怎么办
生活中，我们难免会遇到各种各样的问题和困难，让我们感觉自己活得很累、很压抑。面对这样的情况，我们应该如何缓解压力，重新找回生活的轻松自在呢？以下是一些解压生活的建议，希望对你有所帮助：
寻找自己的兴趣爱好
人的一生中，最重要的事情之一就是找到自己的兴趣爱好，并且坚持不懈地追求下去。当我们埋头工作或是遇到烦恼时，只要可以抽出一点时间做自己喜欢的一些事情，就可以很好地缓解情绪，舒缓压力。
比如，可以去野外旅行、阅读好书、听音乐、打游戏等，这些活动都可以让我们处在一个放松的状态。并且，这些活动不仅可以让我们的身心重获平静，还可以带给我们快乐和满足感。
运动可以缓解紧张情绪
平常忙于工作、生活中，我们往往缺乏身体运动，这使我们的身体和情绪都处于一种压抑状态。当我们在进行体育锻炼时，可以消耗体内紧张的能量，缓解压力，从而让自己重获精神上的平衡。
运动不仅可以燃烧体内过剩的脂肪，还可以带给我们一种痛快淋漓的感觉。像跑步、篮球等耗能性运动，可以快速给我们带来轻松愉快的心境。另外，瑜伽、太极等缓和型的运动则可以让我们在继续锻炼身体的基础上，注重舒适和放松，调节呼吸，消除负面情绪。
寻找有趣的朋友
交朋友是一件很重要的事情，因为朋友可以给我们的生活带来无数的惊喜和快乐。如果我们能够找到一群志同道合的朋友，分享彼此的生活经历、喜怒哀乐等，那么我们的生活肯定会更加丰富多彩。
和朋友聚会时，可以选择去旅游、看电影、共进晚餐等等，这些活动都可以让我们放松愉悦，和朋友们建立更加紧密的人际关系。当有了好的朋友，你会发现日子过得很有意义，生活也变得更加轻松自在。
最后的总结
以上是一些缓解生活压力的方法，当你感觉自己紧绷的神经已经无法承受时，不妨试试这些方法，或许会有意想不到的效果。
找到自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情；多参加身体锻炼，释放体内紧张情绪；结交有趣有爱的朋友，一起分享喜悦与烦恼。以上点滴，或许就是你找回生活轻松自在的破解密码。