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故事-[怎样锻炼心理承受能力]心理承受能力小故事7篇

作者:句子 来源:句子 日期:2023/7/27 2:44:00 人气:9 加入收藏 标签:我们 一个 痛苦 自己 心理 这个

【如何锻炼心理承受力】心理承受力的7个小故事

每个人的新承受能力不一样。这里有一个边肖编的关于心理承受能力的小故事。欢迎大家来看看!

1.苹果树终于结出了果实。

第一年,它生产了10个苹果,其中9个被拿走,自己得到了一个。对此,苹果树愤愤不平,于是斩断经脉,不肯生长。第二年,它结出了五个苹果,其中四个被拿走,自己得到了一个。“哈哈,去年拿了10%,今年拿了20%!加倍吧。”这棵苹果树心理平衡。

但是,还是可以这样:不断成长。比如第二年,它结了100个果实,90个果实被拿走,10个果实自己得到。

很有可能是拍了99,自己弄了一个。不过没关系,第三年还能继续生长,结出1000个果实...

其实收获多少水果并不是最重要的。最重要的是,苹果树在成长!当苹果树长成参天大树的时候,曾经阻碍它成长的力量就会弱到不可忽视。真的,不要太在意果实,成长才是最重要的。

◤心理评论◢:你是切断了经脉的农民工吗?

刚参加工作的时候,你才华横溢,意气风发,相信“我天生有用”。但是现实很快就会给你带来一些打击。也许,没人关注你对单位的巨大贡献;或许,只得到口头上的关注,却得不到利益;可能......总之,你觉得自己就像那棵苹果树。你只享受到了水果的一小部分,与你的预期相差甚远。

于是,你生气了,你懊恼了,你满腹牢骚……最后,你决定不再那么努力,让你所做的与你所得到的相匹配。若干年后,你反思自己,发现自己已经没有了刚开始工作时的激情和才华。

“又老又成熟。”我们习惯了这样自嘲。但本质上,你已经停止了成长。

这样的故事在我们身边比比皆是。

我们犯这个错误是因为我们忘记了生活是一个过程,是一个整体。我们觉得自己长大了,现在是时候结出果实了。我们太在乎一时的得失,忘记了成长才是最重要的。

好在这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做,继续走在成长的道路上。

记住:如果你是一个打工者,遇到了不懂管理、野蛮管理或者错误管理的老板或者企业文化,那么提醒自己,千万不要因为愤怒和牢骚而自断退路。无论发生什么,做一棵永远成长的苹果树,因为你的成长永远比你每个月拿到多少钱更重要。

2.▏动机的寓言▏孩子们在为谁扮演▕

一群孩子在一位老人的房子前嬉戏,大声尖叫。几天过去了,老人忍无可忍。

于是他出来给每个孩子25美分,并对他们说:“你们让这个地方变得非常热闹。我觉得年轻多了。谢谢你这钱。”

孩子们非常高兴,第二天还是来了,像往常一样玩耍。再出来给每个孩子15分钱。他解释说自己没有收入,只能少给。15美分也可以。孩子还是走的很开心。

第三天,老人只给了每个孩子5分钱。

孩子们勃然大怒。“一天只要5分钱。你知道我们有多努力吗!”他们向老人发誓再也不为他演奏了!

◤心理评论◢:你在为谁“打球”?

这个寓言是对苹果树寓言更深层次的回答:苹果树为什么要切断经脉?因为不是给自己“玩”的。

人的动机有两种:内部动机和外部动机。如果我们按照自己的内在动机行事,我们就是自己的主人。如果驱动我们的是外在动力,我们就会被外在因素影响,成为它的奴隶。

在这个寓言中,老人的计算非常简单。他把孩子“为自己的快乐而玩”的内在动机变成了“为分币而玩”的外在动机,他把分币作为外在因素来操纵,所以他也操纵了孩子的行为。寓言里的老人是你的老板还是老板?还有美分,像你的工资,奖金等外部奖励?

如果把外界的评价作为参考坐标,我们的情绪很容易波动。因为我们无法控制外部因素,它很容易偏离我们内在的期望,让我们不满,让我们发牢骚。负面情绪,如不满和抱怨,让我们痛苦。为了减少痛苦,我们必须降低我们内心的期望。最常见的方法是减少我们的努力。

一个人之所以会形成外在的评价体系,主要原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢用语言奖惩,物质奖惩等。去控制他们的孩子,而忽略他们自己的动机。久而久之,孩子做任何事都忘记了自己最初的动机,在乎外界的评价。在学校,他忘记了学习的原始动力——好奇心和学习的乐趣;工作之后,他忘记了工作的最初动力——成长的喜悦,老板的评价,收入的起伏,成了工作中最大的快乐和痛苦的来源。

记住:外在的评价体系往往是家族传承,但你可以彻底打破它,从现在开始培养自己的内在评价体系,让学习和工作变成“为自己而玩”。

3.▏计划的寓言▏把一张纸折叠了51次▕

想象一下,你手里有一张足够大的白纸。现在,你的任务是折叠51次。那么,有多高呢?

冰箱?一层楼?还是和摩天大楼一样高?不,差太多了。这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

◤心理学评论◢

到现在为止,我问了十几个人关于这个寓言的问题,只有两个人说这可能是一个不可想象的高度,而其他人想到的最高高度有摩天大楼那么高。

折叠51次的高度好恐怖,但是如果只有51张白纸折叠在一起呢?

这种反差让很多人震惊。因为没有方向和规划的人生就像是简单的把51张白纸叠起来。今天做这个,明天做那个,每一个努力之间没有联系。这样,即使每一项工作都做得很好,对于你的整个人生来说,也只是一个简单的叠加。

当然,生活比这个寓言更复杂。有些人一生都确定了一个简单的方向并坚定地坚持做下去,他们的人生最终达到了别人难以企及的高度。比如我一个朋友的人生方向就是英语。他花了十几年的时间,试图背下十几万个单词,这是常人难以企及的。

还有一些人,他们的人生方向也很明确,比如开公司做老板,这样他们就需要很多技能——专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们一开始可能会尝试做这个做那个,没有一个是特别精通的。但最后创业当老板的方向,把过去这些看似分散的努力整合在一起,也是人生复杂的折叠而不是简单的叠加。

记住:看得见的权力比看不见的权力更有用。

现在流行从看不见的地方寻找答案,比如潜能开发,比如成功学,以为我们的生命只有靠一些奇迹才能拯救。但在我看来,毛顾问说得更正确,“通过规划利用好现有的能力,远比挖掘所谓的潜力重要。”

4、▏《逃避的寓言》▏《小猫逃避影子的把戏》▕

“影子真讨厌!”汤姆和托比都认为,“我们必须摆脱它。”

然而,无论走到哪里,汤姆和托比都发现,每当阳光普照的时候,他们都会看到自己的影子,让他们疯狂。

然而,汤姆和托比最终找到了自己的解决办法。汤姆的方法是永远闭上眼睛。托比的解决办法是永远呆在别的东西的阴影下。

◤心理学评论◢

这个寓言显示了一个小的心理问题是如何变成一个更大的问题的。

可以说所有的心理问题都源于对事实的歪曲。真相是什么?主要是负面事件让我们痛苦。

因为痛苦的经历,我们不愿意面对这个负面事件。但是,一旦发生,这样的负面事件注定会伴随我们一生。我们最多能做的就是把它们压抑到潜意识里,这叫做遗忘。

但是,它们在潜意识中还是会一如既往地发挥作用。而且,即使我们再糟糕的忘记了事实,伴随这些事实的痛苦还是会袭击我们,让我们莫名其妙的难过,无法克制。这种痛苦让我们更加努力的去逃避。

最后,通常的解决方法是这两种:要么,像小猫汤姆一样,我们完全扭曲自己的经历,对生活中所有重要的负面事实视而不见;或者,就像小猫托比一样,我们只是在痛苦中寻求庇护,让一切对自己都变得非常糟糕。既然一切都那么糟糕,那原本让我们最难过的事件也就没那么痛苦了。

白云心理医院的咨询师李玲说,99%的吸毒者都吃过苦。他们服用药物来逃避这些痛苦。就像躲在阴影里。令人痛心的事实是,一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给了一个更大的魔鬼。

也有很多成年人喝多了。他们有一个酗酒暴虐的父亲,从他父亲那里吃了很多苦。为了忘记这种痛苦,他们用同样的方法学习。

除了这些看得见的、错误的方法,我们人类还发明了无数逃避痛苦的方法,弗洛伊德称之为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但遗憾的是,如果心理防御机制过分扭曲事实,就会带出更多的心理问题,比如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症。

获得健康的真正方法只有一个——面对痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中获得很多意想不到的收获,最终成为当事人的人生财富。

记住:阴影和光一样,是人生的财富。

最重要的一个心理规律是,无论事情有多痛苦,你都无法逃避。你只能勇敢地面对它,化解它,超越它,最终与它达成和解。如果你暂时力不从心,可以寻求帮助,亲戚朋友的帮助,或者专业人士的帮助,让一个你信任的人陪你去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾经是最孤独的人,但当他面对这个事实并解决它时,他成为了一个真正的人际关系大师。美国心理学家弗兰克有一个虐待狂和酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这一事实,最终从内心原谅父母时,他成了治疗这一问题的专家。日本心理学家森田正马曾经是一名严重的神经症患者,但他挑战了这一事实,最终发明了森田疗法...他们生命中最痛苦的事实,最后变成了他们最重要的财富。你也可以这样做。

5、▏动作寓言▏螃蟹、猫头鹰和蝙蝠▕

螃蟹,猫头

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