(2025-09-26热点)-游戏“羊了个羊”热潮与健康影响：心理专家与医生的建议

近期，“羊了个羊”游戏在社交平台上引起了广泛关注，你是否也发现自己的朋友圈被这款游戏刷屏了呢？

“羊了个羊”这款游戏，初看之下似乎并不复杂，然而要真正通关，却颇具挑战。据说，其通关率极低，仅为0.1%，这反而激发了更多玩家的挑战欲望。甚至在淘宝上，也出现了销售相关软件和代玩服务的热潮。❒ 个人体验与后果

24岁的年轻姑娘小刘，初次尝试“羊了个羊”这款游戏，便沉迷其中，从夜幕降临一直玩到了次日凌晨。然而，长时间的连续游戏导致她出现了视物模糊的症状。

9月21日晚上10点半，辽宁大连的小刘姑娘在床上刷朋友圈时，偶然发现许多人在玩这款游戏。她尝试着玩了起来，结果一直玩到了深夜。直至次日凌晨2点，她才依依不舍地关掉游戏，准备去卫生间后便回房休息。

然而，就在她打开灯的那一刻，小刘突然察觉到异样。“空气中仿佛泛起水波纹，还有暗斑……”她眨了眨眼，但视物模糊的状况并未改善，反而眼睛变得干涩、发红。这究竟是怎么回事？小刘不禁心生惊慌，她赶忙取出眼药水滴入眼中，随后闭目休息，希望状况能有所缓解。

9月22日清晨，小刘从睡梦中醒来，发现视物模糊的症状已有所减轻，但眼睛依然酸涩难耐。“没想到一时跟风玩个网红游戏，竟然把眼睛给玩‘凉’了……以后可得长点记性。”她在微信朋友圈中以自嘲的语气记录了这一经历。好在经过一整天的休息，小刘的眼睛终于恢复了正常。❒ 心理专家解析

那么，究竟是何方神圣，能让“羊了个羊”这款游戏如此吸引人，让人欲罢不能呢？让我们来听听心理专家的分析。

近期，台州市民吴女士与众多朋友纷纷陷入“羊了个羊”的魅力之中，一有空闲便忍不住掏出手机沉浸其中，甚至连续数晚熬夜游玩。最终，她因对游戏成瘾的担忧而寻求心理专家的帮助。

在台州市第二人民医院心理科，医生朱方胜指出，适度休闲游戏有助于释放身心压力。他进一步解释，“游戏成瘾”通常是因为游戏能满足现实中未被满足的心理需求。这类游戏，如“羊了个羊”，正是通过提供正反馈来吸引玩家，而这也是其受欢迎的底层逻辑。

在闯关过程中，由于游戏存在的不确定性，往往容易激发玩家的逆反心理，即“你不让我过关，我偏要证明给你看”。这种心理状态的形成，正是医生所解释的逆反心理在起作用。同时，一旦玩家们沉浸于“羊了个羊”的游戏世界中，就容易进入所谓的“心流状态”，在这种状态下，他们会产生高度的兴奋感和充实感，从而无法自拔。正如吴女士等人所经历的那样，游戏时间往往不知不觉地延伸到深夜。

02游戏对心理和生理的影响❒ 心理影响

台州市第二人民医院心理科医生们观察到，“羊了个羊”在游戏爆火后，不仅在熟人圈中广泛传播，成为茶余饭后的讨论焦点，也吸引了大量新玩家的加入。然而，他们也提醒市民们注意，长时间近距离用眼可能会成为“羊上瘾”所带来的潜在危害。因此，在享受游戏带来的乐趣时，也要关注眼睛的健康状况。❒ 生理影响

大连市第三人民医院的角膜及干眼专科主任医师董贺指出，长时间熬夜会扰乱人体的生物钟，造成激素分泌的失衡，从而影响泪腺和睑板腺的正常分泌功能。

同时，长时间凝视手机屏幕会使眨眼的频率减少，进而影响眼睑将泪液均匀涂抹在角膜表面的功能，导致眼球缺乏足够的润滑。长期如此会加剧眼部疲劳，出现干涩、充血、视力下降和视物模糊等症状，甚至可能伴随眼部损伤。此外，手机屏幕发出的蓝光也对眼睛构成刺激。❒ 应对措施与建议

医生建议，应尽量避免熬夜玩手机游戏，并限制眼睛盯着手机屏幕的时间不超过20分钟。遵循“3个20”原则，即每隔20分钟，远眺至少20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟（条件允许的情况下，建议休息10分钟），以迅速缓解眼部疲劳。在夜间使用手机时，应调低屏幕亮度，并确保室内光线充足，以减少屏幕亮度和周围环境的明暗差异。若眼睛出现干涩症状，可以通过有意识地多眨眼、放松眼部肌肉、以及使用热敷（如蒸汽眼罩）等方法来改善。若症状严重，则应及时就医。