原标题：26岁女孩患上死臀综合征
26岁的浙江姑娘小戴是一名室内设计师，最近她开始感到腰部不适，久坐后腰部会感到酸痛。她以为是因为缺乏锻炼所致，于是开始进行慢跑健身，但发现自己的膝盖也开始疼痛。于是，她决定去杭州西湖区文新街道社区卫生服务中心的针灸推拿科就诊。
在夏焕娟医生接诊后，她发现小戴的体型有些偏胖，臀部松弛。通过询问，夏医生了解到小戴每天工作超过十小时，还经常加班，因此几乎和睡觉时间一样长时间坐在凳子上。夏医生告诉小戴，她可能患上了“死臀综合征”。
所谓死臀综合征，是指臀部肌肉功能减弱导致腰背部或膝关节的疼痛。人体的臀肌位于臀部，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。臀大肌是臀部肌群中最大且最强大的肌肉，它负责腿后伸、外旋髋关节和稳定骶髂关节等功能。在日常生活中，需要臀部肌肉的参与才能完成跑步、跳跃、行走、蹲下、爬楼梯等动作。臀部肌肉能够稳定下肢，保护关节、腰椎和膝盖，使它们在运动中免受伤害。
然而，尽管臀大肌是人体体积最大的肌肉之一，但它的“智商”相对较低。肌肉中存在一种叫做肌梭的组织结构，这种组织中含有控制肌肉运动的关键神经纤维。相比之下，枕下肌群中每克含有36束肌梭，而臀大肌每克仅含有0.7束肌梭。由此可见，臀大肌的感觉相对迟钝，可以说是“傻大个”。
当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿臀肌的工作。长此以往，这些代偿肌肉就会受到劳损，导致腰背部或膝关节的疼痛。对于小戴来说，长时间坐在凳子上导致臀肌长期处于不活动状态，使得臀肌功能减弱，腰部和膝盖的肌肉不得不代偿臀肌的工作，最终导致了她的腰背部和膝关节的疼痛。
夏医生建议小戴采取一些措施来改善死臀综合征。首先，她需要减少长时间坐着的时间，可以每隔一段时间站起来活动一下，或者使用站立办公桌来工作。其次，她需要进行一些臀部肌肉的锻炼，可以选择一些针对臀部肌肉的运动，比如桥式运动、臀框运动等。此外，夏医生还建议小戴进行针灸推拿治疗，通过刺激相关穴位和按摩来缓解疼痛和改善臀肌功能。
小戴对夏医生的建议表示赞同，并决定积极采取行动来改善自己的死臀综合征。她意识到，长时间坐着对身体健康是有害的，她将努力改变自己的生活习惯，多运动，保持良好的姿势，以减轻腰背部和膝盖的疼痛。返回搜狐，查看更多