不少爸妈常说 “年纪大了觉少”，其实这可能是失眠在作祟。它会让爸妈白天没精神、免疫力下降，还可能诱发多种疾病，千万别把失眠不当回事。一、别把 “老了觉少”

当我们忙于关心父母的血压、血糖指标时，往往忽略了一个潜伏在他们生活中的健康杀手&

深夜两点，小李的手机屏幕还

铺床拼音怎么写铺床

你有没有过这种体验：冬天钻进被窝，裹紧被子那一刻，仿佛找到了全世界最安全的结界。可第二天早上醒来，脸上莫名发痒，鼻子不争气地打喷嚏——你以为是冷空气惹的

人不寐的“寐”字拼音在汉语中，“寐”这个字并不常见，但它的意义却十分重要，尤其是在表达睡眠这一日常行为时。根据现代汉语词典，“寐”的拼音是mèi，属于第四声。这个字通常用来指代入睡或

“8小时睡眠时间”是很多人对于健康睡眠的一个

“8小时睡眠论”是错的？在追求健康的道路上，我们常听闻“8小时睡眠论”的传统说法。然而，最新的科学研究却挑战了这一观念。你曾是否想过，睡眠是否真的有一个固定的标准时长？尤其是在我们步入65岁以后的人生阶段，每天应该睡多久才算合适？让我们一同深入探讨，看看睡眠的奥秘是否超越了简单的时间观念。01.最佳睡眠时长揭秘在人们的认知中，8

“你昨晚睡了几个小时？”“八小时

凌晨三点还在刷手机的你，突然看到"每天必须睡够8小时"的推送，是不是瞬间焦虑到失眠？先别急着数羊，这个流传百年的睡眠公式可能坑了无数人。最新研究发现，睡眠质量远比时长重要，有些人睡6小时照样精神抖擞！1、刻板数字陷阱1942年外国国家睡眠基金会提出的8小时建议，其实是个平均数。就像