减肥，并不是单纯的降低体重，而是降低体脂率。只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。而肌肉是身体宝贵的组织，属于耗能组织，每天的热量消耗会比脂肪的耗能多。而肌肉的体积只有同等脂肪的1/3倍，同样体重的两个人，身材可能完全不同，肌肉多、脂肪少的人身材线条会更紧实。去年一个同事花了100天时间，将体脂率从28%

不少人认为三伏天是一年中最热的时候。这是因为三伏阶段，太阳高度角大，地面接收的热量多。同时空气湿度大，体感温度更高。但实际情况中，不同地区的最热时段有差异。让我们深入探讨这一问题。太阳辐射因素：在三伏天，

面对李先生的疑惑，接诊的内分泌科副主任医师管雅文为他进行全面评估后，找到了他体重不降反升的

在追求健康与美丽的道路上，许多人可能都听过‘每天走一万步’这个减肥黄金法则。然而，37岁的李先生（化姓）却在坚持这个目标后，不仅没有瘦，反而加重了3斤！如此反常现象引发了不少关注，究竟是怎么回事呢？李先生长期

我的体重从120斤减到95斤，身材暴瘦了一圈，成功逆袭成为更好的自己。小编总结减肥成功的经验，就是不断重复这6件小事：第一件事：吃得干净以前的我习惯吃各种外卖、零食，热量摄入往往被低估了，也容易吃出健康问题。而吃得干净，意味