7个可能抑郁了的征兆
抑郁是一种常见的精神障碍，可能会影响到你的情绪、思维方式和身体健康。以下是七个可能是你抑郁了的征兆。
1. 普遍的失去兴趣和喜欢的事物
如果你曾经喜欢的东西现在再也不能引起你的兴趣，可能你会被视为抑郁症患者。这种情况可能发生于你感到精疲力尽、无法享受生活或缺乏动力的时候。
2. 感到疲倦和无聊
抑郁症患者往往会感到疲倦、身体力行无法支持他们完成日常任务。即使在没有参与体力劳动的情况下，他们也可能会感到疲倦，黯淡无光的眼睛和沉闷的表情也很常见。
3. 失眠或过度睡眠
睡眠问题是抑郁症患者一个普遍的问题。他们可能会经历无法降落入睡、早醒或睡眠过多等睡眠障碍。遵循一个规律的睡眠时间表和放松技巧可以帮助缓解这些问题。
4. 减轻食欲或过度进餐
抑郁症患者可能会经历减轻食欲或过度进餐，这种情况也可能导致很多体重问题。即使是一些最喜欢的食物也可能失去食欲，而过度进餐可能会导致急速的体重增加，这两种情况都需及时纠正。
5. 缺乏集中力和坚持力
集中注意力和坚持力问题可能导致一系列问题，特别是当你必须按时完成任务时。抑郁症可以明显影响认知和思考过程，导致你无法完成任务或遇到困难。
6. 感到悲伤、内疚或无用感
抑郁症患者可能会经历强烈的负向情绪，如悲伤、内疚或无用感。这些情绪可能很难控制，尤其是在一个让人感到孤独无助的情境中。
7. 思考自伤或自杀
最后，若抑郁症实际负面情绪过度攀升，可能会造成自伤或有自杀倾向。当这种想法出现在你的脑海中时，你应该采取积极的行动，在寻求专业帮助之前告诉你的亲友或医生。
总结一下，抑郁症是一种难以处理的疾病，容易引起扰动来自身体和情绪等不同的方向。如果你有上述症状中的任何一条，你应该尽快寻求帮助，并开始努力恢复良好的身体和精神状态。
读完这篇文章后，您心情如何？