你有没有过这样的体验？明明睡了8小时，醒来却还是昏昏沉沉；明明没熬夜，白天却依旧无精打采；甚至有时候，早早上床，却翻来覆去睡不着……我的闺蜜阿雅就是如此。她一直自诩“养生达人”，坚持每晚11点前入睡，可奇怪的是，她的黑眼圈比熬夜的同事还重。直到有一次体检，医生问她：“你平时几点睡？