4个小时睡眠法之后，搜狐CEO张朝阳又有新建议了 一天只吃2顿

近期，无人机巨头大疆推出了一项备受瞩目的新政策——“不准加班”，该举措自2月27日起正式实施，并已在公司内部执行超过一周。据了解，大疆深圳总部的管理层和人力资源部门从每晚9点开始，分批次督促员工下班，明确禁止任何形式的加班行为。而

案例警示：58岁金融分析师张先生长期“996”工作，每日睡眠仅5小时。三年后体检发现：脑年龄比实际年龄老8岁短期记忆测试仅达同龄人60%水平三、多睡非补觉，竟是“脑力慢性自杀”研究惊现“过度睡眠悖论”：决策力陷阱：长睡者处理复杂问题耗时延长1.3倍代谢综合征：超9小时睡眠者糖尿病风险提